منتديات زاكورة سات

برامج كاملة للتحميل بالكراكات افلام اجنبي العاب كاملة
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الصحة الرياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
khalid1
مشرف المنتديات العامة
مشرف المنتديات العامة


ذكر عدد الرسائل : 787
العمر : 26
الموقع : زاكورة سات
العمل/الترفيه : TECHNICIEN de électricien de maintenance industrielle
المزاج : nice , cool
النشاط :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 27/12/2007

مكان الاقامة
زاكورة sahara: 10

مُساهمةموضوع: الصحة الرياضية   السبت أبريل 19, 2008 1:24 pm

الصحة الرياضية


الصحة الرياضية هو أحد العلوم التى تهتم بالصحة وخاصة صحة الرياضيين ومن الصعب عزل تأثير الأداء الرياضى عن أوجهة الحياة المختلفة , فبرنامج الأداء الرياضى تعتبر أسلوب مطلوب للغاية للوقاية الطبية ,وكذلك فى علاج كثير من الأمراض مثل ضغط الدم العالى و الأكتئاب وارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم .
ومن أهم فوائد النشاط الرياضى :
صحة أفضل- تحسين اللياقة – قوام متزن – احترام الذات تحكم الوزن - عضلات وعظام أقوى- الشعور بالنشاط والحيوية – قلة التوتر – حياة صحية أفضل .
المخاطر الصحية للكسل :
الموت المبكر – أمراض القلب – البدانة – ضغط دم مرتفع – مرض السكر – السكتة الدماغية الاكتئاب .
ومن هنا يتضح الدور الهام لدرس التربية الراضية الذى يعتبر الوسيلة المثلى للتربية الصحية إذا ما أخذت مكانها الصحيح فى البرنامج المدرسى باعتبارها عامل أساسى لتوفير الصحة , ومن هنا يبرز دور مدرس التربية الرياضية فى تقويم صحة التلاميذ
ونشر الثقافة الصحية والوعى الصحى للتلاميذ , وكذلك دوره فى نشر الوعى الغذائى للتلاميذ .
تأثير النشاط المدرسى على صحة التلاميذ :
يجب أن يشتمل برنامج الصحة المدرسية على الآتى
1- نمو المعرفة الصحية
2- نقل المهارات المربوطة بالصحة
3- زيادة المعلومات عن كيفية الوقاية من الأمراض
4- صحة العائلة والتربية الجنسية
5- معلومات عن التغذية
6- معلومات عن الأمن و الإسعافات الأولية
7- معلومات عن الصحة العقلية
احتياجات الطفل للنشاط المدرسى :
هناك زيادة فى الوزن و ارتفاع ضغط الدم وانخفاض دهنيات الدم للأطفال الذين يمارسون النشاط البدنى عن الأطفال معدومى الحركة , كما انخفض مستوى الاداء البدنى للأطفال معدومى النشاط ,ويجب ان يشمل البرامج الصحي المدرسي على" وصف لتعريف الجسم , تمارين منسقة ومتقنة , مقرر لتعليم الصحة , أنشطة صحية ,برامج تقييم "
تأثير التدريب على صحة اللاعبين فى المرتفعات :
حاجة الانسان الى الأكسجين فى طبقات الجو العليا .
عند الصعود الى طبقات الجو العليا يقابل الانسان بهبوط فى الضغط الجوى مما يؤدى الى هبوط فى الضغط فى الحويصلات الهوائية بالرئتين فتقل كمية الاكسجين التى يحملها الدم الشريانى , مما يتسبب فى هبوط كفاءة الأنسجة على العمل .
التغيرات الفسيولوجية فى طبقات الجو العليا
- عمق وزيادة طفيفة فى التنفس .
- زيادة فى معدل النبض .
- زيادة فى حجم القلب أثناء أقصى انقباض .
- زيادة معينة فى حجم الدم المار بالدورة الدموية .

السمنة وأثرها على صحة الفرد :
السمنة تعنى زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعى نتيجة لترسب كمية الدهون فى جميع أجزاء الجسم .
أنواع البدانة :ــ 1 - البدانة الغذائية 2- البدانة التركيبية
البدانة الغذائية: تظهر نتيجة لكثرة كمية الطعام المصحوب بقلة فى المجهود .
البدانة التركيبية : ينشأ هذا النوع نتيجة بعض التغيرات الفسيولوجية التى تؤثر فى ترسيب المواد الدهنية فى الجسم نتيجة للهرمونات و نتيجة لبعض اضطرابات فى الجهاز العصبى .
العوامل التى تساعد على ظهور السمنة وانتشارها :
1- السن 2- الجنس 3- عادة الأكل 4- النشاط والمجهود البدنى
5- العوامل النفسية 6- عوامل مرتبطه باضطرابات الغدد 7- عوامل وراثية
8- التمثيل الغذائى .

علاقة التدخين باللياقة البدنية و الصحية :
أصبح التدخين مشكلة دولية تتكاتف الهيئات و الدولية لإيجاد حلول لها , فللدخان أكثر من ثلاثمائة مادة ضارة تصل خطورتها الى السمية و القتل وأهما النيكوتين التى تثبب الادمان و تؤثر على الغدة القظرية .
الأمراض التى يسببها التدخين :
- أمراض الجهاز التنفسى
- أمراض القلب و الجهاز الدورى .
- أمراض الجهاز البولى .
- أمراض الجهاز العصبى .
- المرأة الحامل و الجنين .
- الأمراض النفسية و الجنسية .
- أمراض الأنف و الأذن و الحنجرة.

الأمراض المزمنة وممارسة الرياضة :
أمراض القلب و الرياضة
السمنة المفرطة – اسلوب الحياة المريح – إرتفاع ضغط الدم من أهم العوامل المسببة لأمراض القلب, والتمارين الرياضية تلعب دورا هاما فى ضبط ضغط الدم و التقليل من السمنة ومن الفوائد المعروفة للياقة الجهاز الدورى :-
- تحسين الدورة الدموية للقلب .
- قلة الاحتياج للأكسجين .
- زيادة مرور الدم فى الشرايين التاجية .
- زيادة كفاءة عضلة القلب .
- التقليل من امكانية الاصابة بتصلب الشرايين .
السكر و التمارين الرياضية.
السكر هو مرض فى التمثيل الغذائى يتميز بعدم قدرة الجسم على انتاج كميات كافية من الأنسولين لتمثيل النشويات و الدهون و البروتينات ووجد أن هناك من المرضى من يعتمد على التمارين الرياضية و نظام غذائى دون الاعتماد على حقنة الأنسولين .
فوائد التمارين :
- تؤدى الى انقاص الوزن ولكنها تؤثر على مركز تنظيم الشهية .
- فقدان الوزن فى بعض الأحيان بديلا عن الأنسولين .
- تحسين مستوى السكر فى الدم .
- تقليل أمراض الأوعية الموية .

التغذية :
وظائف الغذاء:
- تكوين أنسجة الجسم وتجديدها.
- توفير الصحة و الحيوية .
- القيام بتوغير الطاقة و القوة الازمة للعمل .
- فوائد نفسية واجتماعية.
قواعد التغذية الصحية:
- الغذاء عنصر أساسى للطاقة , وبدونه لا يمكن تحقيق الطاقة الكافية خاصة للرياضيين .
- يكون الذاء شامل لجميع العناصر الغذائية.
- مراعاة الذوق و عامل الطعم .
- مراعاة ظروف الشخص الاجتماعية .
أمراض سوء التغذية :
- نقص الوزن و الجوع
- السمنة
- فقر الدم الحديدى
- الكساح وتلين العظام
- الأسقربوط
ادارة شئون التغذية فى المعسكرات :
يمثل الغذاء فى المعسكرات ركنا مهما فى نجاح المعسكر من الناحية الصحية وكذلك من الناحية الاجتماعية ايضا لكثرة الأنشطة الإجتماعية التى تقدم اثناء تناول الطعام .
دور مشرف التغذية:
- التخطيط لاعداد قائمة الطعام لكل الوجبات فى حدود الميزانية .
- التنظيم والاشراف على عمل الطباخ ومساعديه
- شراع واتقاء افضل الأطعمة والأشراف على تخزينها

كيفية اعداد ميزانية التغذية فى المعسكرات :
وكذلك فيجب على المشرفين على المعسكر اعداد ميزانية التغذية فى المعسكر على أن يتوفر فيها وضع خطة لأختيار الوجبات التى تقدم وشراء أفضل الأغذية التى تتوفر فيها شمولية العناصر الغذائية والأشراف المباشر على التجهيز للتأكد من تطبيق كافة الأشتراطات الصحية فى الوجبات الغذائية التى سوف تقدم

الاشتراطات الصحية المدرسية والقوامية والبدنية لتلاميذ المرحلة الإبتدائية فى المدراس السعودية( الحكومية والمستأجرة )
يهدف البحث إلى :
- التعرف على الفروق فى الاشتراطات الصحية المدرسية بين تلاميذ المدرسة الحكومية و المستأجرة .
- التعرف على لفروق فى درجات اللياقة القوامية بين تلاميذ المدرسة الحومية و المستأجرة .
- التعرف على المعدلات النسبية لانتشار التشوهات القوامية فى المدرسة لحكومية والمستأجرة .
- التعرف على الفروق فى الأداء لبدنى بين تلاميذ المدرسة الحومية و المستأجرة .
ولتحقيق ذلك قام الباحث ببناء وتقنين مقياس الاشتراطات الصحية المدرسية لاستخدام استمارة تسجيل القوام ثم استخدام اختبارات الاداء البدنى

وكانت أهم نتائج البحث :
- انتشار تشوهات القوام فى المدارس ذات المبنى المستأجر عنها فى المدارس ذات المبنى الحكومى .
- ضعف مستوى اللياقة البدنية لدى التلاميذ فى المدارس ذات المبنى المستأجر
- عدم توافر الاشتراطات الصحية فى المدارس ذات المبنى المستأجر .
- زيادة تشوهات العمود الفقرى بدرجة كبيرة عن تشوهات الرجلين .

علاقة الخدمات الصحية ومستوى اللياقة البدنية بالمعدلات النسبية لإنتشار الإصابات الرياضية لناشئ كرة القدم .
تهدف هذه الدراسة إلى :
- التعرف على الخدمات الصحية المقدمة للاعبى كرة القدم الناشئين فى المنطقة الغربية بالسعودية .
- التعرف على مستوى اللياقة البدنية للاعبى كرة القدم الناشئين فى المنطقة الغربية بالسعودية .
- التعرف على العلاقة بين الخدمات الصحية المقدمة للاعبين ومستوى اللياقة البدنية .
- التعرف على معدل انتشار الاصابات الرياضية للاعبى كرة القدم الناشئين فى المنطقة الغربية .
- التعرف على العلاقة بين الخدمات الصحية المقدمة للاعبين ومعدل انتشار الاصابات الرياضية .
- التعرف على العلاقة بين مستوى اللياقة البدنية للاعبين ومعدل انتشار الاصابات الرياضية .
وقد اجرى البحث على عينة من لاعبى كرة القدم الناشئين بالمنطقة الغربية فى موسم 1996 , 1997 وقد بلغ عدد اللاعبين 150 لاعب , وقد استخدم الباحث مقياس الخدمات الصحية للاعبى كرة القدم الذى أعده غازى يوسف ومسعود غرابة بعد تقنينه , وكذلك مقياس اللياقة البدنية الذى وضعته اللجنة الدولية لاختبارات ومقاييس اللياقة البدنية بعد تقنينه ,ثم قام الباحث بتصميم استبيان خاص باللاعبين و آخر خاص بالخبراء لجمع المعلومات الخاصة بالاصابات الرياضية , بالاضافة الى مراكز الطب الرياضى و العيادات الخاصة بالأندية والمسجل بها اللاعبين المصابين.

أهم نتائج البحث :
- الأندية ذات الامكانات المادية الكبيرة توفر الخدمات الصحية المناسبة والمدربين الاكفاء و بالتالى يرتفع مستوى اللياقة البدنية ويقل معدل انتشار الاصابات الرياضية .
- ارتفاع معدل الاصابات الرياضية فى قطاع الناشئين و خاصة فى الفرق ذات المستوى المنخفض .

التوصيات:
- ضرورة توفير الخدمات الصحية بجميع الاندية وع الاعتماد على المدربين الاكفاء.
- ضرورة الاهتمام ببرامج فترة الاعداد وخاصة فترة الاعداد البدنى .
- ضرورة الكشف الطبى الدورى على اللاعبين .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.zagorasat.ba7r.org
 
الصحة الرياضية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زاكورة سات :: منتدى الاسرة ::  قسم الصحة و الطب-
انتقل الى: